Постигни невъзможното – Ерик Ортън

Ерик Ортън, треньорът от световния бестселър „Родени да тичат“, ни повежда по пътя към „страхотното невъзможно“ и ни помага да се превърнем в атлетите, които винаги сме мечтали.

Естественото бягане е нещо повече от босо бягане. То въплъщава в себе си радостта от тичането, с която сме се родили и която можем да пробудим отново. С програма, фокусирана върху правилната стойка при бягане, силовата подготовка и кардиоваскуларната тренировка, Ортън ще помогне на начинаещи, състезатели и издръжливи ветерани да постигнат невъзможното – вярата, че сме способни на всякакви постижения, спортни или не.

На страниците на тази книга ще откриете:

  • Упражнения за силни стъпала, с които бегачите ще подобрят резултатите си, ще се справят с контузиите и ще преобразят техниката си
  • Програма за повишаване на цялостната сила на тялото, предназначена за бегачи
  • Тренировъчна програма за изграждане на издръжливост, сила и бързина
  • Разумен хранителен режим за бегачи
  • Визуализация и тактики за тренировка на ума

и още много други практични съвети.

АТЛЕТИЗМЪТ Е ОСЪЗНАВАНЕ – осъзнаване на стойката и техниката, осъзнаване на степента ни на натоварване и най-важното – осъзнаване на мислите ни. А с осъзнаването идва безкрайният потенциал за майсторство и постижения отвъд всичко, което сте смятали за възможно.

С предговор от Кристофър Макдугъл.

„Този човек ще ви научи.“
Кристофър Макдугъл, автор на „Родени да тичат

„Един от най-добрите наръчници за бягане през последното десетилетие.“
Тейлър Елизабет, сп. „Компетитър“

♦ ♦ ♦

Ерик Ортън е треньор по бягане и мотивационен презентатор, превърнал в своя мисия изследването на човешкия потенциал и безграничните възможности на тялото и ума. Той е сертифициран специалист по функционално трениране и сертифициран треньор на асоциациите по триатлон и колоездене на САЩ. Под ръководството му протичат тренировките на десетки атлети от целия свят – от бегачи любители до елитни ултрамаратонци. Кристофър Макдугъл, авторът на бестселъра „Родени да тичат“, е едно от многото доказателства за треньорските качества на Ерик. Треньорът помага на Макдугъл да се подготви за ултрамаратон с индианците от племето тараумара в Медните каньони на Мексико и също взема участие в състезанието. Тренировъчните методи на Ерик са отразявани от списания като Men’s Health, Esquire, Men’s Journal и Ski Magazine.

  • Корица:Мека
  • Брой страници:288
  • Общи:Преводна литература
  • Година:2016
  • Преводач:Наталия Янева
  • Националност:Американска
  • Вид:Ръководство
  • Баркод:9789549535006
  • ISBN:9789549535006
  • Жанрове:Популярна психология, Самоусъвършенстване и самопомощ, Спорт
  • Размер на продукта:14.2/21
  • Тегло:1 kg